🧬

Ez nem “szépségpor”.
Johnsonnál ez strukturális longevity komponens: bőr, ízület, fascia, érhálózat, inak, kötőszövet, sőt alvás.

📦 Mi van benne?

A Blueprint Collagen Peptides hivatalosan:

• Grass-fed bovine collagen peptides

• Enzimesen hidrolizált forma

• Ízesítetlen

• Nincs benne:

  • cukor

  • aroma

  • töltőanyag

  • mesterséges adalék

Tehát gyakorlatilag:

tiszta hidrolizált marhakollagén

🧪 Milyen típusú kollagént tartalmaz?

A bovine (marha) kollagén főként:

• Type I → bőr, csont, inak

• Type III → érhálózat, fascia

Ez nem Type II (az inkább porc specifikus).

🔬 Aminosav profil (tipikus 20 g adag esetén)

Kb. így néz ki:

• Glicin ~6–7 g

• Prolin ~2–3 g

• Hidroxiprolin ~2–3 g

• Alanin ~2 g

• Arginin ~1.5 g

Ez a lényeg:

👉 rendkívül magas glicin tartalom

🎯 Mire való valójában?

1️⃣ Kötőszövet regeneráció

• inak

• szalagok

• porc

• fascia

Johnson napi szinten edz → struktúrát védi.

2️⃣ Bőr fiatalítása

Klinikai vizsgálatok:

• 10–20 g/nap

• 8–12 hét

• ráncmélység csökken

• hidratáció javul

3️⃣ Alvás és idegrendszer

A glicin:

• testhő csökkentés

• gyorsabb elalvás

• mélyebb alvás

Te kifejezetten alvásoptimalizálás irányban is gondolkodsz → ez releváns.

4️⃣ mTOR egyensúly

Kollagén:

• alacsony leucintartalom

• nem tolja túl az mTOR-t

• fehérje, de nem izom-hiperaktiváló

Longevity szempontból jó fehérjeforrás.

5️⃣ Érrendszer

Type III kollagén:

• artériák

• érfalak

• kötőszöveti stabilitás

Johnson az organ age teszteket optimalizálja.

📊 Tipikus adag

• 10–20 g / nap

• Turmixba keverve

• Időzítés: reggel vagy este

Johnson rendszerében gyakran reggel.

⚖️ Fontos tudni

Kollagén:

✔ nem teljes értékű fehérje
✔ nem izomépítésre való
✔ kiegészítő fehérje

Ha izmot akarsz tartani → mellette kell teljes értékű fehérje.